Pilates
Pilates es un método de acondicionamiento físico mediante el cual se trabajan aspectos tan importantes como la postura, la tonificación muscular, la flexibilidad y la conciencia del propio cuerpo. Se basa en 6 principios:
- Concentración
- Respiración
- Centro
- Control
- Precisión
- Fluidez
En Margarita 15 encontrarás clases de Pilates personalizadas e impartidas por una fisioterapeuta.Por ello las sesiones se adaptarán a lo que buscas tanto si necesitas Pilates terapéutico, como si eres un deportista con ganas de hacer una nueva actividad que compaginar con tu ejercicio habitual.
- En la primera sesión se hará una historia clínica para que realices únicamente los ejercicios adecuados a tu salud y a tu estado físico.
- Duración de las clases: 50 minutos.
- Damos clases individuales o de dos personas.
- Pilates suelo: Las clases se realizan en suelo, con todo tipo de accesorios: fitball, miniball, aro, pesas, lastres… En ellas trabajamos el centro (formado principalmente por la musculatura abdominal, lumbar, glútea y aductores) y el resto de aspectos de Pilates.
- Pilates para embarazadas: Se trata de un tipo de Pilates adaptado al proceso que el cuerpo traviesa durante el embarazo. Los beneficios son muchos, desde la prevención de dolores gracias al ejercicio físico suave y el mantenimiento de una buena postura, hasta la mejor toma de conciencia de la respiración o de la musculatura de suelo pélvico.
*Recuerda que si estás embarazada debes consultar a tu médico antes de realizar cualquier actividad física.
- Pilates/ejercicios postparto con tu bebé: Son clases dirigidas a la madre, en la que de nuevo adaptaremos los ejercicios al momento que vive el cuerpo después de dar a luz.
Además podrás estar con tu bebé, al que incluiremos en los ejercicios y posturas siempre respetando su comodidad y la tuya.
Estas clases te ayudarán a recuperar suavemente el tono abdominal y del suelo pélvico, a fortalecer la espalda y extremidades (que sufren por ejemplo en las posturas durante la lactancia) y a crear un vínculo especial con tu peque mientras jugáis juntos.
